Forsømte muskler og knogler siger huntigere knæk
(9.5.2008) Sportsfolk er meget ofte ramt af muskel- og knogleskader. En betydningsfuld¤årsag til disse mange skader er, at deres muskler og knogler¤er i underbalance med hensyn til genopbygning i forhold til nedbrydning. Derfor skal der¤ikke megen belastning til for at¤gå itu.
Muskler er under konstant nedbrydning og genopbygning. De skal have protein. Mælkeproteiner er lettilgængelige for kroppen, og målt på pris og kvalitet er der intet, som kan slå mælk til musklerne. .
Dine knogler kræver calcium og D-vitamin for ikke at blive skøre. Tænker du på, at knoglevævet udskiftes løbende, så hele dit skelet er udskiftet hvert tiende år, og derfor er det vigtigt, at din kost indeholder nok kalk til, at knogleopbygningen kan finde sted (knogleskørhed opstår, fordi der nedbrydes mere af knoglerne, end der genopbygges). Mælk og ost bidrager med 60 procent af danskernes calciumforsyning.
